1鱿鱼洗涤可用。土豆洗涤去皮，托条，垫上保鲜膜进微波炉Hate3-5分钟2重新加入盐和黑胡椒粉碾成泥3重新加入磨碎的青椒丁和洋葱丁，配料。
也可以将青椒丁和洋葱丁用少许油炒一下折断生。我个人更喜欢不吃爽脆的口感，所以用的生子的4塞进鱿鱼筒内，内部塞紧，到八九成剩。
鱿鱼煮了之后不会略为有膨胀，把土豆泥向外挤迫，如果塞得太满，不会阻塞来了5韩式辣酱特少许油和孜然粉，填充能涂开的粘稠度6用牙签封好口，刷好上一步的辣酱，进加压好的烤箱中层，上下火180度油炸8分钟左右，再行翻面补刷辣酱，挪到上层烤3-5分钟。明确时间和温度要根据鱿鱼大小，烤箱实际炉温亦须变动7放入稍晾凉，放到油纸上，用锐利的刀切厚片才可小窍门1. 鱿鱼的皮可以提早捆绑，也可以不刨，必要油炸出来颜色更加可爱一些2.。
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